Как не выжить из ума на “удаленке” – эксперт

Соблюдение распорядка дня позволит сохранить психическое здоровье и не впасть в депрессию, заявил “Парламентской газете” член комитета Госдумы по охране здоровья Борис Менделевич.

По его словам, в распорядке дня кроме работы, сна и приемов пищи, нужно найти место для расслабления и уединения. “Очень важно соблюдать четкий режим сна. Не надо думать, что если вы дома, то спать можно ложиться попозже, а вставать когда угодно. Нет. И ложиться, и вставать  нужно в одно и то же время. Во-вторых, очень важны физические нагрузки, особенно когда мы находимся под воздействием каких-то стрессов или в некой изоляции. Ничто так, как физическая нагрузка, не расслабляет нашу психику”, – сказал Менделевич.

Также член комитета посоветовал соблюдать режим питания и не увлекаться алкоголем.

“Более того, алкоголь воздействует не только на нашу психику, но и на иммунитет. То есть, употребляя его, мы становимся более открытыми для новой коронавирусной инфекции –  так что в этот период я бы советовал вообще воздержаться от спиртного”, – заключил специалист.

Источник: crimea.ria