Какие осенние продукты помогут сделать талию стройной

Глубинный, брюшной жир не только выглядит неэстетично, но и опасен для здоровья, так как он накапливается возле жизненно важных внутренних органов. О том, как избавиться от лишних сантиметров на талии, пишет Российская газета.

Отложения могут спровоцировать появление жира внутри печени, сердце, поджелудочной железе и мышцах, — утрверждают специалисты. — Как следствие – ухудшается и обмен веществ. Затем возрастает риск развития  диабета и сердечных заболеваний.

Чтобы быстрее избавиться от вредных отложений, специалисты рекомендуют регулярно не только заниматься спортом, но и убрать из рациона жареную пищу, сладости и включить в диету ряд продуктов, которые способствуют снижению веса нормализации работы кишечника. Например, спаржу, которая подойдет в качестве добавки в суп или яичницу. Среди полезных гарниров специалисты выделяют фасоль, чечевицу, цветную капусту, горох, тыкву, а также запеченный картофель (в ограниченных количествах).

Также в рацион рекомендуется включить яйца, молочные и ферментированные продукты (например, квашеную капусту), лук, помидоры, рыбу, семена тыквы и подсолнечника, орехи, овес, оливковое масло, чай и кофе без сахара. Вместо соли хорошо добавлять в еду травы и специи — чили, орегано, розмарин и так далее.

Источник: crimea.ria