Врачи назвали допустимую дневную «дозу» мандаринов
Медики заявили, что бесконтрольное потребление мандаринов опасно для здоровья: у цитрусовых также существует безопасная ежедневная норма.
Известно, что традиционный фрукт обладает большим запасом антиоксидантов и витамина С, полезными в зимнее время. Однако специалисты призывают не увлекаться поеданием фрукта.
«Средняя суточная доза – четыре штуки… Мандарины можно употреблять ежедневно, не злоупотребляя количеством», – говорит врач-диетолог Тамара Прунцева.
При этом специалисты советуют лакомится сладкими цитрусовыми утром и днем до 17 часов, но ни в коем случае не употреблять их натощак. Переизбыток мандаринов в рационе может вызвать аллергические реакции, вздутие живота и обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как фрукты содержат большое количество клетчатки.
Источник: allcrimea.net
